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我真的可以这样做吗?

如果您不熟悉俄勒冈州骑网球直播比分,那么现在您可能会问自己一个问题:“我可以这样做吗?”答案很简单:是的,可以。我知道这是因为我做到了。如果我能做到,那么你也可以。即使您目前身体状况不佳,超重和网球直播比分运动新手,只要您今天开始准备,就可以完成俄勒冈州网球直播比分运动,并度过一段美好的时光。

这是如何做:

  • 承诺 –第一步是对自己做出自己想做的承诺,可以做到,而且一定会做到。在做出承诺之前,请了解这将涉及每周预留几个小时的训练时间,其中包括足够的时间进行一到两次长时间的骑行。它可能涉及设备的初始投资。它还可能涉及对饮食和生活方式的一些重大改变。

  • 这位初学者在开球时束手无策。到四月份,她很难被抓住。
  • 做你的作业 –当您成为一名网球直播比分手时,您会学到很多东西,但是您需要立即了解一些事情。其中包括道路规则,如何安全地成组骑行,正确的网球直播比分处理以及营养基础。

    Fortunately, there are lots of places you can learn these things. You can pick up any number of great books on endurance cycling, read publications like Bicycling Magazine, or 找 a fitness trainer who specializes in cycling (I highly recommend 斯特拉达 面对面和在线培训计划)。

    另一个很棒的资源是经验丰富的俄勒冈州骑网球直播比分者社区。造访 论坛,请订阅此博客并查看 脸书粉丝页面。俄勒冈州骑网球直播比分大家庭非常乐意欢迎新成员加入该部落,并且随时准备帮助新骑手,您所要做的就是发问。

  • 加紧 –如果您刚刚入门,则需要投资适当的设备。这通常包括一辆体面的公路网球直播比分,骑行专用的服装,网球直播比分鞋,头盔,水瓶和一些基本工具。与拥有经验丰富的销售人员的良好当地网球直播比分商店建立关系具有巨大价值,可以帮助您弄清您的需要(不需要)。如果您在波特兰地区,俄勒冈州网球直播比分运动的最大支持者之一的网球直播比分画廊每年都会举办春季拍卖会,并且已经在发布 网站上的超值优惠 适用于收尾车和2009年款式的网球直播比分。

  • 拥有合适的装备会有很大的不同。
  • 制定一个计划 – 9月将在您不知道的时候到来。立即计划您的训练。在活动开始前弄清楚要骑多少英里以及到达目的地需要做什么。大多数人建议至少行驶1,000英里,但越多越好。

    尽快开始有氧运动,有氧运动,室内骑车或任何使您心跳加速的工作。力量训练和核心训练也非常有帮助。核心训练将使骑鞍的时间更加舒适,并使您成为更好的骑手。

    当然,训练骑网球直播比分比赛的最佳方法之一就是骑网球直播比分。从平坦的地形开始,专注于学习通过使用低速档和在高RPM时踩踏板(最理想的80到100)来“旋转”。骑网球直播比分上下班也能带来很多好处。

  • 庆祝成功 –有很多方法可以跟踪您的成功。记录您的所有里程。监视每次骑行的平均心率和最大心率(并观察整个季节中心率如何下降)。听你的身体。在本赛季开始时,骑30英里长的路程可能会在一天的余下时间使您丧命。在不知不觉中,骑行60英里甚至不会让您惊叹。这是重大的进步。

  • 跨越第一轮俄勒冈州的终点线是您永远不会忘记的事情。
  • 保持乐观 –请记住,有时候您会感觉很好,有时甚至会感到训练很惨。不要气aged。如果可以,请尝试找出造成不良天气的原因。造成这种情况的主要原因往往是缺乏支持性营养,脱水或高温。

    随着时间的流逝,美好的日子将远远超过悲惨的日子。还应该知道,在大事件中,您的身体将迎接挑战。随着一周的进行,您实际上会变得更强壮。您的平均心率可能会大幅下降。您会感觉到比以往任何时候都更好和更强壮,并且您将能够做几周前甚至无法做的事情。这简直令人惊讶。

  • 和朋友一起训练 –与朋友一起训练有助于您保持动力,并使整个体验变得更加愉快。如果您不认识其他骑网球直播比分的人,请找他们。全年参加有组织的游乐设施。如果需要,请组织自己的游乐设施并邀请其他人一起游玩。如果那不起作用, 找 virtual partners online.

  • 可视化成功 –在您的第一个俄勒冈州网球直播比分赛的最后一天,清晰地看到越过终点线的感觉。想一想,知道自己可以做这样的事情,知道自己是一名运动员和真正的网球直播比分手,会感觉有多好。在困难时期请参考这张心理图片。通常,当您确实越过终点线时,感觉会比您想象的要好。

    在俄勒冈州骑网球直播比分之后,继续训练。保持您整个赛季努力工作所能达到的健身水平。


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  1. 很棒的文章!…very true. I’我已经完成了12多次骑行,并将于今年在海岸上。这将是我最艰难的旅程’我和我的清单旅行之间已经有一段时间了’我只是不一样!…我认为积极向上是最好的建议…态度决定一切。计划好好享受自己,无论发生什么事’会和自己在一起玩得开心。…如果你确实垂在后面,知道我’我也会回到那里,我们可以分享故事,摘花并检查一两头疯牛… it’关于旅程,而不是一场比赛!一世’我看到了一些非常有趣的东西留给车手“find”。这么多人只是穿梭而过’真的看不到这些幽默的东西让我们笑了!…骑网球直播比分和聚会,所以你’重新做好身体和精神准备… I mean spirit! Ha!