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让您的自行车为黄金时间做好准备

7994247844_c3d5a080d3_z俄勒冈州自行车(Cycle Oregon)为您提供了绝佳的机会,使您的自行车完全合身-使之自然地扩展了身体自我。仅当您的自行车是完美运转的机器时,这才可能。吱吱声,喀哒声,滴答声和嘶哑声使这种错觉成为不可能。这些噪音很可能使您失去效率,甚至损坏安装座。他们肯定会刺痛您的车友,因此适当的礼节要求您与他们联系。

在开始俄勒冈州自行车运动的第一个踏板行程之前,重要的是,自行车要随时准备就绪。而且,由于您为赛事做准备的每个踏板行程实际上都是赛事的一部分,因此现在可以让自行车拨入电话了。以下是一些有关如何实现这一点的建议:

1)给自己一个 自行车适合 –人们的形态和规模多种多样;自行车没有。使您的自行车完全适合您的身体将使骑行更加舒适,减少重复受到压力伤害的机会,并提高性能。这是我们无法承受的。现在是最佳的自行车合适时间。只要做就可以了-您会很高兴的。不要等到活动开始之前。实际上,不要在活动开始前做任何重大更改。

如今,比以往更多的专业自行车钳工。大部分工作在提供全方位服务的自行车商店中,但是一些特定于自行车的物理治疗师和教练也提供配件。找到当地钳工的一个好地方是咨询当地经销商 自行车健身系统 产品。当然,如果您在波特兰,可以参观六个 自行车画廊 都会区中的位置。

2)找到一个可以学着去爱的座位-理论上讲,一周中的每一天都可以全天骑车而不会伤到臀部(不要指望它发生在你身上,但是有人说他们有这种经历)。当然可以将不适感降至最低。在本赛季开始时,即使是完美的座位也会使您的下半部分地区变得有些柔和,但是随着您的进步,这将不再是一个问题。如果不是这样,您可能想开始寻求更好的座位。

在开始任务之前,请确保您拥有合适的自行车。如果您没有合适的座椅高度,座舱长度,座椅角度等,那么您的大腿之间就不会有合适的座椅。另外,请确保您远足那些自行车短裤。垫子需要放在正确的位置并到达正确的位置,通常只需要停下来就可以了。尽早开始任务,直到活动开始很久之前就完成了。俄勒冈州骑自行车不是一个学习错误座位的地方。

与这个优质自行车店合作是一个好主意。大多数会让您坐下来进行旋转测试。如果不是您的理想之选,只要您将其以新的状态退还,他们就会进行交换。

3)调整-在您所在地区停止下雨到发生大雨之间的某个时间,进行一些基本维护。确保电缆状况良好并已润滑。确保底部支架已润滑。确保拨链器和制动器已调整。确保传动系统清洁和润滑。如果在骑行过程中遇到任何问题(无论大小),Bike Gallery的人们都会照顾您,但您应该计划在状况良好的情况下骑自行车出行。如果您希望将维修工作外包,最好在完成工作之前一个月左右的时间对当地商店进行检查,以防万一所有其他车手都有相同的想法。

4)踏板-许多新手都害怕无夹脚踏板(这是可以理解的,因为在学习过程中您很有可能跌倒一两次)。夹入无夹式踏板的好处很多。它们可以帮助您提高效率,并且可以帮助您将脚保持在踏板上的正确位置(前提是它们已正确调整)。您最终将到达那里,因此只需完成并克服困难。在安装自行车之前,请先做一下,因为插入防滑钉是该过程的关键部分。

5)轮胎-在大型巡演中开始时,在您的钻机上安装新橡胶是一个不错的选择。在所有天气情况下,您都将拥有良好的牵引力,并且减少平地的机会。我们都是25mm全季轮胎的忠实拥护者,例如Continental Gatorskin。许多 争论 这些轮胎实际上在任何特定轮胎压力下都比较小的轮胎具有更少的滚动阻力,但是我们大多数人都有更好的争论。无论哪种方式,它们都能在崎rough不平的道路上提供更好的乘坐体验,而平地之间的房屋似乎越来越少。


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