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用Bodywise玩游戏

Megan Moseley,PT,LMT,创始人 身体物理疗法, 帮助了数百名俄勒冈州骑自行车的人在马鞍上保持舒适和结实。 她从俄勒冈州骑自行车的经历中了解了您想要的东西,并且因为她自己一直在路上,所以在旅途中会感觉如何。她骑着自己的第一辆俄勒冈州自行车 经典 13年前,作为正式的物理治疗师,这一直是我们的固定任务。梅根(Megan)每天在俄勒冈州自行车赛中带领Bodywise团队为车手提供支持,当然, 经典 我们在营地的第一个晚上参加了她的伸展运动和预防伤害班。 

“俄勒冈州骑自行车(Cycle Oregon)是一个令人难以置信的体验,无论您如何分割它,但“在游戏中”可以帮助您将享受提升到一个全新的水平。我见过很多人都在痛苦和受伤中挣扎,而如果事先做好一点骑乘准备,就可以避免这种情况。您受的训练越多,您就会获得更多的乐趣。” 

梅根有一个梦幻般的 “专家的建议” 功能,并为俄勒冈州骑自行车的骑手们制作了一个由5个部分组成的精彩教学视频,称为“开始游戏”。下面列出了完整的系列,以帮助您准备好骑行。将此视为虚拟的第一晚经典-camp身体课。 

“在这个前所未有的危机时期,我们最大的资源就是我们自己的力量和韧性。我们很自然地感到不知所措,因为我们的大脑拼命试图找出摆脱压力的方法。甚至可以做我们喜欢做的事情,例如出去骑车,这可以削弱我们的精力和动力。” 

“最有力的方法之一就是改变您的体验,那就是利用与身体的联系来改变思维方式。重复运动,深呼吸和以安全的方式与周围世界建立联系,可以使骑自行车本身变得令人沉思。”

俄勒冈州州长凯特·布朗(Kate Brown)于2020年4月23日宣布,医疗保健提供者将能够在5月恢复非紧急医疗程序。梅根(Megan)告知我们,Bodywise正在努力清洁和准备他们的设施,并很快将欢迎客户“extreme precaution”用于提供必要的社交距离和其他必需的协议。

“开始游戏”

以下每个简短的视频演示了您可以在家中自行完成的一项技术。那里’没有具体的命令可循,但如果您’d如需有关特定锻炼或总体计划的更多建议,请通过单击直接与Megan和Bodywise团队联系 这里 .

开始游戏–伸展四头肌,释放膝盖

开始游戏–平衡你的背面

 Get on Your Game – Amp Up Your Abs

开始游戏– Align the Spine

开始游戏– Conquer the Climb!

阅读更多关于 Bodywise网站 关于梅根(Megan)和她在俄勒冈州自行车(Cycle Oregon)的工作,以及骑手的大量推荐。

继续骑!


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